Nếu bạn thấy cuộc sống của mình cứ liên tục gặp trắc trở, có thể tư duy này sẽ giúp bạn một chút.
Hôm qua trong buổi mentor, em bé học sinh của mình kể rằng tuần vừa rồi bão nên thi giữa kỳ bị hoãn hết. Em dồn toàn bộ năng lượng ôn thi, chẳng làm được gì khác, rồi cuối cùng lại không cần dùng đến, nên thấy hơi không thoải mái.
Mình và em đều biết bão là điều không ai mong muốn, và hiểu những thiệt hại mà nhiều người phải gánh chịu. Tuy nhiên mình cũng nghĩ cảm xúc của em lúc đó là có thể hiểu được.
Mình hỏi em: “Em không làm được việc khác là vì không còn thời gian, hay không còn năng lượng?”
Em trả lời rằng không còn năng lượng.
Từ đó, câu chuyện của hai chị em mở rộng ra, và mình có dịp chia sẻ với em hai điều:
(1) Energy-draining và energy-creating activities: những hoạt động tiêu tốn năng lượng và những hoạt động tạo ra năng lượng.
Thật ra hoạt động gì cũng tiêu tốn calo, nhưng có những việc vừa mệt thể xác vừa mệt tinh thần, trong khi có những việc lại khiến mình thấy đầy năng lượng hơn.
Ví dụ với mình: dù cả tuần đi làm đã rất mệt, nhưng việc dành thời gian thứ 7 coach tận 2-3 ca + họp với team vẫn khiến mình hứng khởi và tràn đầy cảm hứng.
(2) Định luật Parkinson trong quản lý thời gian: công việc sẽ “giãn nở” để lấp đầy thời gian bạn có.
Nếu ngày thi bị dời thêm 1–2 ngày, hay thậm chí 1 tuần, thì thật ra em đã hoàn thành phần ôn cần thiết rồi. Những ngày dư ra đó không cần phải ôn mãi, có thể dành cho việc quan trọng khác nữa.
Tóm lại, những điều “phiền phức” đến trong cuộc sống có thể là rắc rối… nhưng cũng có thể là cơ hội để học một bài học mình cần học. Mình chọn cách nghĩ thứ hai, và cũng muốn giúp học sinh của mình luyện tập tư duy này.
- --
Cũng sáng hôm qua, mình có phiên coach với chị coach của mình.
Mình kể về cảm giác burnout trong tuần, và chị giúp mình làm rõ vấn đề. Mình nhận ra “vùng cần cải thiện” của mình chính là kỹ năng đặt ranh giới giữa công việc và cuộc sống, và cả với những người xung quanh trong công việc.
Mình cũng có nhiều sự self doubt khi chia sẻ quan điểm cá nhân. Chị giúp mình đi sâu vào bên dưới biểu hiện này để hiểu được rào cản thực sự, và giúp mình làm việc với những nỗi sợ ấy. Nhờ vậy, mình bắt đầu lấy lại tự tin và niềm hứng khởi viết lách trở lại.
Những cảm giác này khi mới đến luôn mang theo sự khó chịu. Tuy nhiên khi nhìn nó là một cơ hội để học những điều mới, mình thấy chúng trở nên dễ chịu và "đáng mến" hơn nhiều.
Để các bạn "khó khăn" ấy dìm mình xuống, hay để các bạn ấy nâng mình lên, đó là lựa chọn mình kiểm soát được.